食事制限なんてムリ!食べたい人でも痩せる食事方法あるんです!

食事制限なんてムリ!食べたい人でも痩せる食事方法あるんです!

痩せる方法としてまず思いつくのが食事制限という人は多いのですが、最良の痩せる方法は筋トレをして体に筋肉をつけ筋肉質の体になることです。
何故最良の痩せる方法なのかというと、この方法だと健康になれるので体に良いという事のほかに、リバウンドしないという事があげられます。
食事制限をするダイエットが何故駄目なのかと言うと、長続きしないからです。食事を元に戻すと今まで不足していたカロリーを取り戻そうと以前よりも脂肪がつきやすい体になって、体重も以前よりも増えてしまうこともあります。また我慢をしていた反動でストレスがたまり、ついつい甘い物やスナック菓子に手が伸びるといった事もあります。
筋トレをして体に筋肉をつけると、まず脂肪が筋肉に変わるので体が引き締まってきます。しかも筋肉質の体は代謝が良いので通常の生活をしていてもより多くのカロリーを使う事になります。食べても太りにくく痩せやすい体になれるのです。
また一度ついた筋肉はなかなか落ちないので、代謝の良い状態を維持するのが簡単になります。筋肉がついていると体も楽に動くので運動量が増えるというメリットもあります。その為リバウンドがしにくくなり、ほっそりと引き締まったスタイルを維持しやすくなるのです。
さらに筋トレをして筋肉質の体になるとそれを維持したいとか、もっときれいな筋肉をつけたいと思うようになる人が多いのです。運動習慣が続くので、これもダイエットを成功に導きます。